Epke over studie en sport
Het beste uit jezelf halen: dat is wat topsporters met elkaar gemeen hebben. Dat vereist heel veel trainen: uit onderzoek blijkt dat om de top te halen in een tak van sport, 10.000 uur training nodig is! Het liefst maak ik zoveel mogelijk trainingsuren, maar in die lange weg naar de top zijn er naast het sporten nog genoeg andere dingen te doen zoals studeren, op stap gaan met vrienden of andere sporten beoefenen. Dit hoeft niet meteen een probleem op te leveren, goed plannen is wel van belang!
Mijn middelbare school was een LOOT-school, waar een topsportcoördinator mij hielp om het rooster zo goed mogelijk te laten aansluiten op mijn trainingsprogramma. In die tijd liepen mijn trainingsuren op naar zo'n 29 uur per week: op maandag, woensdag en vrijdag trainde ik van 08:00-10:30 en van 16:00-19:30. Op dinsdag en donderdag van trainde ik van 16:00-19:30 en op zaterdag van 09:00-12:00. Doordat ik drie keer per week op ochtenden trainde, miste ik een aantal lessen. Meestal kon ik die op een ander tijdstip bij een andere leraar inhalen.
Vrijheid in Olympisch Jaar
Bij mijn huidige studie geneeskunde vergt het meer discipline om mijn programma goed in te delen. Zoals bij veel universiteiten is er ook aan de Rijksuniversiteit Groningen een topsportregeling: als ik vanwege wedstrijden niet aanwezig kan zijn bij verplichte bijeenkomsten dan is dat geen probleem zolang ik de stof kan inhalen met een vervangende opdracht. Daarnaast maakte ik voornamelijk in het begin veel gebruik van mijn studieadviseur. Hij helpt me als ik problemen tegenkom en kan me in contact brengen met de juiste persoon.
Door vooraf goed te plannen probeer ik ervoor te zorgen dat ik niet vlak voor een belangrijke wedstrijd nog erg druk ben met mijn studie. In het studiejaar vóór Beijing rondde ik daarom de programma's met verplichte bijeenkomsten af, waardoor ik in het Olympisch jaar de vrijheid had om mijn programma in te plannen zoals ik wilde. Door vooruit te kijken en te plannen, kan je dus bewuste keuzes maken en voldoen aan de voorwaarden om je sport zo optimaal mogelijk te kunnen uitoefenen!
