Tip van een True Winner: Femke over voedingssupplementen

Kies bewust 

Hard trainen vraagt veel van je lichaam. Als sporter zoek je vaak de grens op van wat je kan en niet kan en daarop reageert je lichaam. Om je lichaam gezond en sterk te maken eet je gezond en zijn vitamines en mineralen belangrijke bouwstenen. Maar soms is voeding niet genoeg en is het gebruik van voedingssupplementen (bijvoorbeeld vitamines, maar bijvoorbeeld ook eiwitten of ijzer) een goeie aanvulling. Voedingssupplementen kun je tegenwoordig overal kopen en vooral in prijs verschillen ze nogal. De meeste sporters kiezen voor de goedkoopste pot en denken daarbij niet na of het supplement is goedgekeurd door het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssuplementen Topsport. Is dat niet het geval, dan loop je het risico dat je voedingssupplement vervuild is met een stof die op de dopinglijst staat, waardoor je bij een dopingcontrole positief kunt testen zonder dat je wist dat je doping gebruikte!  Mijn tip: als je besluit om voedingssupplementen te gaan gebruiken, kijk dan eerst op de lijst van het NZVT. Slik dus niet zomaar een vitaminepil, ook al heb je deze van je ouders of trainer gekregen! Je bent namelijk zelf verantwoordelijk voor dat wat je inneemt.   

Vertel het je apotheek!

Het komt wel eens voor dat een sporter ziek is  en hij of zij bij een drogist of apotheek een medicijn haalt wat hem of haar snel weer beter maakt. Soms wordt er dan niet bij stilgestaan of het middel op de dopinglijst voorkomt. Mijn tweede tip is daarom: zorg dat bij jouw apotheek bekend is dat je topsporter bent. Zij kunnen dit namelijk in hun systeem opnemen, waardoor ze een melding krijgen als je een medicijn wilt ophalen dat dopinggeduide stoffen bevat. Ook de dopingwaaier biedt uitkomst als je van geneesmiddelen wilt controleren of ze niet op de dopinglijst voorkomen. Want ook hierbij geldt voorkomen is beter dan genezen!